5 практических советов как мотивировать себя на учебу

Иногда бывает очень сложно заставить себя учиться, особенно, когда все так надоело… Хотя обещал себе, что в этом году точно будешь учиться на все 100, будешь приходить с лекций и делать все практические задания, сдашь на «отлично» экзамены и зачеты. Но потом что-то идет не так. Постоянно ставишь перед собой новые цели в учебе, но их не реализовываешь? Открываешь книжку и намереваешься идеально выучить тему, а потом обнаруживаешь себя, смотрящим сериал? Уже который месяц лежит диплом, где не дописано даже введение? Это означает, что твоя мотивация где-то потерялась.

View this post on Instagram

A post shared by Дипломні, курсові, реферати (@na5ku_official)

На помощь придут пять крутых приемов, которые помогут тебе отыскать ее и начать наконец-то учиться.

5 советов как обрести мотивацию

1. Напиши конечную дату достижения цели. Как говорится, длинный пути начинается с маленьких шагов, поэтому разбей процесс достижения поставленной цели на отдельные этапы. Так лучше понимается, что и в каком порядке лучше всего делать. Для каждого этапа установи свой период и конечную дату. Выполнив постепенно эти маленькие задания и соблюдая при этом конечные даты, ты сможешь сделать все вовремя.
2. Действуй. Под лежачий камень вода не течет. Это не пустые слова, а проверенная веками народная мудрость. В течение дня постоянного говори себе: «Действуй». Велика вероятность, что в тот момент, когда ты это говоришь, заметишь неэффективность своих действий или отследишь очередной приступ прокрастинации. Тогда быстро переходи к эффективным действиям. А вечером посчитай, сколько эффективных и полезных дел ты сделал за этот день, непременно похвали себя и засыпай с чистой совестью. Встав утром, скажи себе, что не знаешь, чем займешься в конце дня, но сейчас сделаешь полезное дело. И делай! Начни заниматься зарядкой и слушать любимые песни, выходи на пробежку в парке, чтобы зарядиться энергией на весь день.
3. Сделай самое сложное первым. Когда мы только приступаем к какому-либо длительному, сложному заданию, у нас много энергии. Эта энергия тратится постепенно с каждым часом, который мы посвящаем делу. Постепенно мы устаем, а внимание начинает рассеиваться. Поэтому намного эффективнее начинать со сложных заданий и предметов. Выбирай сначала самые сложные задачи и вопросы из контрольных, не откладывай подготовку доклада для требовательного преподавателя на последний часок перед сном. Чем большей концентрации внимания требует работа, тем выше должно быть ее место в списке учебных дел.
4. Создай идеальные условия для учебы. Постарайся создать атмосферу, где тебя ничего не отвлекает от занятий. Ни звонки на мобильный телефон, ни сообщения в мессенджерах, ни крики громких соседей. Если надо, то используй беруши, чтобы заглушить звуки внешнего мира, или скажи родным, что тебя нет ни для кого, пока этот ненавистный диплом не будет дописан. Кстати, не так давно мы писали о полезных приложениях для учебы. Среди них есть такая удобная вещь, как Self Control. Это приложение на время заблокирует на твоем телефоне доступ к сайтам и социальным сетям. Отвлечься на переписку с друзьями уже не получится!
5. Награда. Как только закончишь успешно дело, обязательно награди себя. Это не обязательно должна быть дорогостоящая покупка. Вполне сгодится что-то небольшое, но приятное. Если считаешь, что справился хорошо с очень важным заданием, то подари себе то, о чем так долго мечталось. Отсутствие награды и похвалы за утомительный труд может быстро уничтожить любую мотивацию.